ダイエットしたいけど、運動が苦手な方にオススメなのが、豆乳を使ったダイエット！豆乳で簡単ダイエット
豆乳に含まれる大豆サポニンと大豆ペプチドという成分は、
ダイエット効果をもたらすといわれています。
豆乳に含まれる大豆ペプチドがまず腸において吸収されると、
腸管の神経を刺激するという現象が起きます。
基礎代謝とは生命を維持するために
必要な最小のエネルギーのことですが、
日本人の成人男性で１日１４００キロカロリーが、
成人女性で１２００キロカロリーが必要だといわれているのです。
豆乳を飲むとこの基礎代謝が高まるようになり、
やせやすい身体にしていくことができるため、
豆乳がダイエットにいいとされるわけなのです。
肥満状態にあると、小腸にあるせんもうという部分が
大きくなりやすい傾向にあるといわれています。
すると余分な脂肪や糖質を吸収しやすい状態になり、
太りやすくなります。
豆乳を飲んで大豆サポニンが摂取されると、
そんな太りやすくなった身体が改善されていくのです。
豆乳にはすい臓から分泌される脂肪消化酵素に働きかける力もあり、
脂肪が腸内で吸収されにくくされるため、
ダイエットにはぴったりだといわれるのです。
乳はこのように健康に大変いい上に、
ダイエットにも効果のある優れた食品なのです。
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なぜ今、豆乳でダイエットなのか？
豆乳が人気の理由
豆乳が人気の理由について豆乳は、今ヘルシーなドリンクとして大人気ですが、その理由は何でしょうか。
豆乳は大豆から作られていますが、この大豆が様々な栄養素を豊富に含んでいることがまずその秘密です。
そもそも豆乳は豆腐が固形化する前の乳状の液体であり、それには無調整豆乳・調整豆乳・豆乳飲料の3種類があります。
無調整豆乳は、大豆固形分８％以上と豆乳のなかでももっとも濃く、味つけがされていません。
豆乳が苦手という人にも飲みやすいのが豆乳飲料で、果汁やコーヒーなどが加えられているのです。
栄養面を考えると、無調整豆乳には、３種類の豆乳の中でもいちばん多くの栄養素が含まれていることになります。
コップ１杯の無調整豆乳で、１日に必要な大豆イソフラボンが摂取できるのです。
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